生活不是一件容易的事，我们会经历各种各样的伤害、背叛和人情冷暖。一些人慢慢失去最初的热情、坦诚和无所顾忌。年岁渐长却没有一个朋友可以敞开心扉，我们以为：“不言寂寞、不言憔悴”，保持微笑就是成熟的样子。但是却并没有发现我们已经悄悄的把内心封闭，把生活过成孤岛。在心理学中，这是一种非典型抑郁症的表现，又称“微笑抑郁症”。
一、什么是微笑抑郁症
“微笑抑郁症”是抑郁症的一种。指的是由于"工作的需要"、"面子的需要"、"礼节的需要"、"尊严和责任的需要"而产生的一种新型抑郁倾向，他们白天大多数时间都面带微笑，但这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为情绪的抑郁。
二、微笑抑郁症的症状
1.情绪低落，是最典型的症状之一。对当前的生活现状没有信心、希望，有可能会出现悲观的情绪，发生自伤、甚至自杀的行为。
2.意志活动减退。临床可见生活被动、疏懒，行为迟缓，常独坐、疏远亲友、回避与人接触和交往，或整日卧床、闭门独居，不想工作或外出，不愿参加以前喜欢的活动和业余爱好。
3.会觉得周围环境变得不真实、陌生，自己像在梦中，反复想一些不好的事，明知不必要，但无法控制。感到自我的全部或部分似乎是遥远或虚假的，常常自我否定。
4.微笑抑郁症，也会在身体上直接的表现出来，包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛(可发生在身体任何部位)等等。
三、容易患上人群：
（一）性格内向的人
他们往往非常了解自己的抑郁，但又不善于表达，在沟通中属于“复杂型”，他们往往不能用很简单的语言表达自己的情绪和烦恼，当别人问他们怎么了，他们选择不去表达，自己处理情绪，总是会说：“没事，挺好的”。
（二）完美主义者
他们往往对自己要求过多，觉得自己不应该抑郁，视抑郁为无能的表现，是失败者的标签。但是抑郁是人的一种情绪，是情绪都需要被疏解和处理，并不能够被否认和完全消除，积压久了反而会愈发不可收拾。
（三）乐观幽默的人
他们总是习惯在别人面前笑。乐观、幽默成了他们的标签，他们自己也慢慢的觉得自己抑郁、难过是不正常的，更让人难过的是，很多幽默的人被认为是不会难过的，也就没有人能够去真正的在意和倾听他们的心事了。
四、预防微笑抑郁症
1.调节情绪：尽量减少生气、后悔、担心的情绪，学会释放压力，及时排解不良情绪。
2.坚持运动：运动既有利增强身体免疫力，也可以帮助人们缓解压力，可以进行适度的户外运动，如跑步、打球等。
3.保证睡眠：失眠会导致精力下降、思维迟缓、烦躁或者焦虑，因此，充足的睡眠很有必要。
4.保持社交：适当的倾诉能够很好的缓解不良情绪，你可以跟朋友聊聊，也可以向靠谱的网友交流。
很多时候，我们太在意别人的感受，担心别人不喜欢抑郁的自己，怕别人会因为我们的“过分”要求而离开我们。但其实，在爱你的人眼里，哭的你和笑的你都是真实的你，一样可爱。也许有一天，当我们摘下微笑的面具，勇敢的说出“我不快乐”，那将是离幸福最近的一步。所以在你不想笑的时候，不要勉强自己呀！
